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关于减肥有什么误解?关于中国减肥的四个误区

最近,国际生命科学学会(International Society for Life Sciences)中国肥胖工作组在北京、上海和广州进行的一项调查显示,在试图减肥的人群中存在四种常见的误解。
谬论1:减肥的目的是错误的。80.7%的受访者为了保持良好身材而减肥,而只有24.3%的人为了保持健康而减肥。
误区2:如果你不能在短期内减少,就放弃。31%的受访者希望快速减掉10公斤以上,如果一两个月内不起作用就放弃。对此,西安体育学院运动医学教研室副教授苟波表示,减肥的关键是坚持,不能指望在短时间内服用减肥药就能快速减肥。要长期坚持“吃”与“动”的平衡,健康有效地减肥。
错误三:盲目追求减肥效果。许多受访者使用了50多种减肥产品。41.7%的人不了解该产品的机理。对于盲目追求减肥产品效果的人,郭波指出,这些产品可能会分别添加利尿剂或泻药,通过脱水和腹泻减轻体重,很容易让人长期头晕、疲劳。
误区4:减肥不听从医生和教练的建议。46%的人不会考虑聘请医生或健身教练来帮助他们制定减肥计划。在科学减肥方法中,有氧运动是*的,比如慢跑和游泳。一般来说,有氧运动应持续30分钟至1小时。如果被判断为严重肥胖,应及时到减肥诊所进行治疗。

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